Die basische Vitalwoche ist ein „Engergie-Booster“ inkl. Wissensvermittlung bzgl. Gesundheit, Ernährung und über unseren Körper und Geist. Die ganze Woche war ein wundervolles Geschenk. Meine Grundhaltung ist viel positiver geworden. Damit steht mir nun viel mehr Energie für die wesentlichen Dinge des Alltags zur Verfügung.
Nicht zu vergessen sind die vielen fundierten und wertvollen Ratschläge von Ilka bezüglich Gesundheit und Ernährung, die ich in Zukunft noch viel bewusster in meinen Alltag integrieren werde.
Die Basen-Vitalwoche mit Ilka war „grandios“, um ein Wort von Ilka zu verwenden. Meine Befürchtungen, dass wir hungern müssten, wurden nicht erfüllt. Stattdessen gab es das leckerste, sorgfältig zubereitete und gesündeste Essen.
Daher sagte ich zu Ilka, dass es wohl eher eine Basen-Schlemmerwoche sei. Wir tauften es dann „Basen-Schlemmen“.
Außerhalb der Mahlzeiten bekamen wir von Ilka umfangreiches Wissen über gesunde basische Ernährung nach der Organuhr. Das körperliche Wohl kam auch nicht zu kurz. Sie ging mit uns gleich morgens vor dem Frühstück ins Freie, um die Lymphe und den Kreislauf anzuregen und uns mit Mutter Erde zu verbinden. Tagsüber machten wir dann oft noch einmal Pilates oder hatten auch mal frei.
Ich kam ausgepowert vom Doppeljob als Architektin und Mutter von zwei Kindern im Schloss Hohenfels an. Der Ort ist wunderschön, mitten im Wald gelegen. Nach der Woche hatte ich meine Batterien wieder aufgeladen und viel mehr Energie.
Ich habe so viel gelernt, über Bewegung, Pilates, gesundes Essen und Vieles mehr.
An die Achtsamkeitslehre hat Ilka uns so praxisnah herangeführt, dass ich sie zu Hause in meinem Alltag leicht umsetzen kann.
Ich bin insgesamt reich beschenkt worden. In jeder Hinsicht war es einer der schönsten Urlaube, die ich in meinem Leben gemacht habe.
Ilka hat ein unglaubliches Wissen in allen Bereichen. Du kannst sie fragen, was du willst, sie hat immer eine Antwort. Fachlich hat alles einfach Hand und Fuß, wie sie alles erklärt und wiederholt. Sie ist vielschichtig, so weise und fröhlich. Sie geht auf jeden einzelnen liebevoll ein. Pädagogisch unglaublich gut, eine richtig gute Lehrerin. Wie sie aus jedem das Potential rausholt ist supertoll!
Pädagogisch-methodisch perfekt, aber mit viel Herzblut und immer von Herzen. Sie macht keinen Unterschied zwischen den Menschen, sondern behandelt alle gleich. Wie sie aussieht und ihren Körper bewegt, fantastisch! Ich denke jetzt oft in meinem Alltag an sie und frage mich „Was würde Ilka jetzt machen?“.
Für mich war die Woche Basenfasten eine tiefgreifende, ganzheitliche Erfahrung, die ich in dieser Form nicht erwartet habe. Die besondere Zubereitung des Essens, so wohlschmeckend, wohltuend, ich war nie hungrig und sogar mein geliebter Kaffee hat mir nicht gefehlt. Die tiefgreifende Information vom Zusammenspiel im Körper, Gesunderhaltung, Dehnungsübungen, tolle Pilates Stunden, spirituelle Erfahrungen, schöne Gespräche in der Gruppe….
Eine wundervolle Zeit, die ich gerne wiederholen möchte.
Mir geht es supergut, habe noch eine Woche so weiter gemacht mit dem Basenfasten.
Ich werde so gut es geht meine Ernährung 80 / 20 umstellen. Das leckere Müsli morgens werde ich beibehalten das mag auch meine ganze Familie, echt super.
Ich habe schon einiges auch von deinen Rezepten gekocht, Sprossen habe ich auch bereits angesetzt.
Ich bin auf dem richtigen Weg, freue mich unheimlich, dass ich die schöne Basenwoche mit Ilka gemacht habe und dabei richtig viel gelernt habe. Ich erzähle jedem (der es hören möchte) wie großartig diese Woche war, nochmal vielen Dank dafür.
Die Basenfastenwoche war sensationell! Obwohl fasten angesagt war, hatten wir so viel Spaß. Sport, Spiel, Erholung, gute Gespräche, super Informationen von Ilka rund ums Fasten, um richtiges Gehen, um Dehnübungen, ausführliche Anleitung für uns Anfänger in Pilates mit immer wiederkehrenden Verbesserungen an unserer Haltung und Atmung.
Wir kochten nach Anleitung von Ilka gemeinsam und erhielten von ihr großartige Rezepte. Auch klärte sie uns auf, wie wir uns am besten ernähren, wenn diese Woche vorbei ist und wir wieder auf uns allein gestellt sind.
Jetzt ist eine Woche vorüber und ich halte mich immer noch an die basische Ernährung, weil ich am eigenen Körper gespürt habe, wie mir diese Ernährungsumstellung gutgetan hat und ich nichts vermisse. Der Höhepunkt der Woche waren für mich die zwei wunderschönen Klangreisen, bei denen die Klänge durch meinen gesamten Körper drangen und tief mein Herz berührten.
Das Glaubern und die Einläufe habe ich mir viel schlimmer vorgestellt, na ja nur das viele Wasser trinken war etwas ungewohnt. Ich esse immer noch das leckere Müsli und die Rezepte, die ich nach Hause gebracht habe, werden ausprobiert.
Ich versuche seit dieser Zeit mich 80/20% basisch zu ernähren. Ich fühle mich super. Mit den vielen Tipps von Ilka bin ich total glücklich, endlich was für mich tun zu können.
